1. カッピングセルフケア

カッピングセルフケア

FCMのセルフケアにチャレンジ!
まずはカップの正しい付け方からマスターして、安全にセルフケアを実践していきましょう。

カップの付け方

カップの中の空気を押し出して、吸着しやすくすることがポイントです。
小さなサイズのカップの場合、カップの端を肌に対して垂直に押し当てます。そこから親指の腹全体でカップを押し込みます。
大きいサイズのカップを扱う場合は、手指と手のひらでしっかりとカップを持ち、手のひらの付け根でカップを押し込むようにします。
なお、足などに装着する場合は両手を使うことができます。

  • 1カップの端を、肌に対して垂直に押し当てる。
  • 2親指の腹を使ってカップを押し込む。この時、空気の逃げ道を作ると吸着しやすい。
  • 3親指で押し込む強さによって吸引力を調整できる。
  • 4装着完了。

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吸引について

吸引が1cm以内であれば皮膚への刺激は弱めですが、2cm以内になると中程度の刺激となり、2cm以上では刺激が強くなります。
部位によっては吸引が強すぎると痛みを伴うことがあります。様子を見ながら実施してください。

A弱吸引:皮膚への吸引が1cm以内
B中吸引:皮膚への吸引が2cm以内
C強吸引:皮膚への吸引が1cm以上

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基本的な使用方法

FCMカップを用いた主要な筋肉のセルフケア方法をご紹介します。
使用上の注意をよく読んでお使いください。

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