1. HOW TO USE
  2. [ヒラメ筋]

HOW TO USE

[ヒラメ筋]

FCMセルフケア

  • [ヒラメ筋]
  • [ヒラメ筋]筋肉図
  • 足首を下げる・つま先立ちをする筋肉
  • 持久力運動や姿勢を保つために働く筋肉
  • 小さめのカップを使います
  • カップをふくらはぎの外側にセット
  • かかとをつけ膝を曲げる
  • かかとを先に浮かせると効果的
  • かかとを先に浮かせると効果的
  • カップをさらに下に移動する
  • カップをさらに下に移動する
  • 注意点:
  • くるぶしをつけてしゃがめない場合は
  • そのまま上体を前に倒す
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