1. HOW TO USE
  2. [前脛骨筋]

HOW TO USE

[前脛骨筋]

FCMセルフケア

  • [前脛骨筋]
  • [前脛骨筋]筋肉図
  • 膝下から足についている筋肉
  • つま先を上げる筋肉
  • つま先を上げる筋肉
  • 硬くなるとスネに張りが出てくる
  • 小さめのカップを使います
  • カップを膝下の少し外側にセット
  • 膝を伸ばし、つま先を上げ下ろしする
  • 膝を伸ばし、つま先を上げ下ろしする
  • スネの筋肉を伸ばすように
  • スネの筋肉を伸ばすように
  • 10回-15回繰り返す
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